原題は「グラビティ」だった「ゼログラビティ」を視聴した感想です。
すでに色んな人が言ってますが、原題の方がテーマに沿ってます。
内容は、女性宇宙飛行士ライアンが宇宙空間に取り残されてしまい、
そこから如何に地球に生還するかという話で、サバイバルムービーの一種。
(さらに…)
ブログ
-
映画ゼログラビティの感想
-
鉄分サプリメントおすすめ
鉄分吸収にはヘム鉄が効率が良いとされています。
非ヘム鉄は食物繊維やタンニンなどと結びついて、
吸収が阻害されるからです。ヘム鉄はポルフィリン複合体に囲まれている為、
鉄が食物繊維やタンニンなどと結びつかず、
吸収阻害されません。また、非ヘム鉄は胃壁や腸壁を荒らします。
非ヘム鉄の吸収には、
三価鉄イオンから二価鉄イオンに変化させる必要があり、
この際に活性酸素が発生するからです。一方、ヘム鉄はポルフィリン複合体の内側にあるため、
胃壁や腸壁を荒らしません。小腸にはヘム鉄分解酵素があり、
過剰摂取の心配もありません。レバーにはヘモグロビン(グロビンと結びついたヘム鉄)が豊富にあります。
だから、貧血にはレバーが良いとされているのです。
しかし、レバーにはビタミンAも豊富に含まれています。
ビタミンAを過剰摂取すると、皮膚障害や骨密度減少を起こします。よって、不足している鉄分を摂るにはサプリメントがおすすめなのです。
ヘム鉄を含むサプリメントは「第二類医薬品」となっています。
「第二類医薬品」でないヘム鉄サプリメントは、成分をはっきり書いてません。
虚偽品が多いので、避けたほうが無難です。
一番おすすめの鉄分サプリメントは、佐藤製薬の「ファイチ」。
1日1錠で十分です。
主成分はヘム鉄の一種の溶性ピロリン酸第二鉄です。ファイチの代替品としておすすめなのが、全薬工業の「ヘマニック」。
こっちは1日2錠です。
主成分は同じ溶性ピロリン酸第二鉄です。 -
WordPressからツイッターに画像投稿できるプラグイン
WordPressからツイッターに投稿できるプラグインはたくさんあります。
しかし、画像を同時に投稿できるプラグインは現状「pw_twitter」しかありません。
pw_twitterは記事内の最初の画像を自動的に取得して、ツイートに含ませることができます。
わざわざ画像を指定する必要はないので、便利です。
プラグインはこちらの公式サイトからダウンロードできます。
pw_twitter – WordPress用Twitterプラグイン
プラグインの動作には共通ライブラリ「libpw」が必要なので、合わせてダウンロードします。
ダウンロードリンクは、上記リンク先で確認してください。
libpwはFTPでプラグインフォルダに直接アップロードします。
フォルダを「libpw-master」から「libpw」にリネームする必要があります。
またツイッターアプリケーションの登録も必要です。
これも上記リンク先で解説があるので、読んでください。
pw_twitterをインストールしたら管理画面を開きます。
ユーザー名につぶやきを投稿したいユーザー名を入れます。
以下のキーには、作成したツイッターアプリケーションの同名キーを入れます。
consumer key
consumer secret
access token
access token secret
投稿時につぶやく内容に、その下に記述してある各ショートコードを入力します。
最後に、設定を保存します。
以降は、記事投稿画面にこのプラグインからツイートできるフォームが表示されます。
このフォームにある「エントリ内の画像を含める」のチェックボックスにチェックを入れることで、ツイートに画像が含まれるようになります。 -
疲れ目解消法
疲れ目で目が充血するのは、
目の細胞が疲労しているのが原因です。ちなみに、疲れ目と眼精疲労は異なる意味があり、
疲れ目は休むと治るもの、
眼精疲労は慢性化しているもの、
という意味です。目の充血には、疲労物質を外に運ぶのと、
栄養や酸素を目の細胞に供給する効果があります。よって、目薬などで充血を抑えるのは逆効果なのです。
疲れ目のときは、ハンドタオルとお湯で絞り、
目の周りに当てて血行を良くするのがオススメです。冷えたタオルで目の充血を抑えると気持ちいのですが、
疲労物質を運んだり栄養や酸素を供給するには逆効果です。サプリを飲むなら「ルテイン」サプリがオススメです。
ルテインには、水晶体や網膜の酸化を防ぐ効果があります。
野菜に含まれる物質ですが、
最も多く含まれるのはキク科の植物「マリーゴールド」です。そのマリーゴールドから抽出したサプリが市販されています。
-
昏睡状態の飼い主の為に隣家に助けを求めた猫
イギリスで、5日間昏睡状態となった飼い主を救うために、隣家に助けを求めた猫がいたそうです。
・猫は2歳半の雄でSlinkyという名前
・飼い主のRawlinsonという女性が薬を飲んだところ意識を失ってしまった
・5日間、家の中で倒れていたところ、猫が隣家に助けを求めた
・隣人は猫の様子に女性を数日間見ていないと気付き、裏口から家に入ったところ、倒れていたRawlinsonさんを発見した
Slinkyは元々飼い主を気にかけない態度だったのに、この事件以来は定期的に飼い主のことを確認するようになったとのこと。
また新しく引き取った2匹の子猫にも気遣う態度を示すようになったらしいです。Rawlinsonさんは猫のことをヒーローだと言ってるそうですが、5日間も放置してたのはなぜなんだろうと思います。
よっぽど鈍い猫だったのですかねえ。 -
漏れないスプレー
100円均一で売っているようなスプレーは、
接合部の接着などが弱く、
使っているうちに緩んでしまい、
1ヶ月もすると、液漏れが起きるようになります。安いスプレーで液漏れが起きないものはありません。
液漏れが嫌なら、比較的値の張る「噴霧器」にしましょう。
マルハチ ダリヤ 全自動マイスター ロングノズル 1L (蓄圧式) 729このマルハチ産業「ダリヤ」の蓄圧式噴霧器は、
長期間使っても作りが丈夫で液漏れがありません。
またノズルが長く、向きを上下左右に変えられるので、
手が届きにくい場所にも噴霧しやすいです。
オプションに短いノズルもついています。
ノズルの先端部で噴霧の拡散幅を調節可能です。
容量は1リットル入ります。 -
記憶のコツは復習の仕方が鍵
情報を記憶するコツは、復習の仕方にあります。
むやみに復習しても効果は薄いのです。脳が情報を記憶するのは、
「覚えるに値する重要な情報」と判断したときです。復習することで、
「頻繁に接するから重要な情報」と脳が判断し、
海馬にある短期記憶を側頭葉の長期記憶へと移します。しかし、復習が早過ぎると、楽に復習できますが記憶が定着しません。
復習が遅すぎると、最初からやり直すのと変わりません。
1ヶ月を超えると、初めての勉強と変わらなくなります。研究者によると、以下の3回の時期に復習を行うと、
長期記憶が形成されるとのこと。効果的な復習するタイミングは、
1日後
1週間後
1か月後の3回です。
新しいことは忘れやすいので、1日経過で復習します。
次に1週間後に復習します。
最後に1か月後に復習することで、長期記憶に移行します。個人差はあるので、適宜微調整し、
あなたなりに最適なタイミングをつかんでください。 -
髪を短時間で乾かすドライヤーの使い方
髪を短時間でドライヤーで乾かす方法を説明しますが、
ドライヤーを使う前にきちんと「タオルドライ」するのが基本です。タオルはごしごしと拭かず、
髪の毛を抑えて水分を吸収させればOKです。
タオルでこすると髪の毛がダメージを負います。タオルを髪の根元まであてて、しっかりと水分を吸収させます。
またキッチンペーパーで水分を吸収するのも効果的です。
タオルドライ後にキッチンペーパーを毛先に挟んでおきます。
1～2枚くらいで十分です。乾かす場所は、洗面所以外で乾かします。
洗面所は湿気が多いので、乾きにくいからです。そして本題のドライヤーの使い方ですが、
タオルを頭に巻いてタオルを乾かすようにドライヤーを当てます。こうすることで、タオルの内側がサウナのような状態となり、
効率的に髪の水分がタオルに吸収されます。タオルに吸われた水分はドライヤーの熱で蒸発します。
ドライヤーの熱が直接髪に当たらないので、髪の痛みも防げます。最後にタオルを外して「冷風」で仕上げます。
冷風で仕上げることで、髪の毛の艶も出やすくなります。 -
隠れ乾燥肌
一見オイリーでも実は乾燥している
「隠れ乾燥肌」の人が増えているそうです。
インナードライ肌とも呼ばれています。インナードライ肌は皮脂は浮いているのに肌は乾燥しています。
夏は皮脂の分泌が増えるので
肌も潤っていると勘違いしがちです。乾燥肌なのに勘違いして脂性肌だと思い、
肌を頻繁に洗うなどの
間違ってるケアをすることで
余計に乾燥肌が悪化することがあります。肌を洗いすぎることで肌のターンオーバーが加速します。
ターンオーバーが早まることで、
若い角質細胞が外へ移動します。
未成熟な皮膚細胞が表面に出ることで、
水分の蒸発も加速します。夏でも「油分でフタをする」のが乾燥肌のケアの基本です。
またポータブル加湿器も効果的です。
-
痔の薬のボラギノールがしわに効く
痔の薬「ボラギノール」には、
皮膚を収縮させる効能があります。その効能を利用して肌に塗ることで、
シワを伸ばす塗り薬としても使えます。目尻に塗ることで、2週間でシワが消えた人もいます。
目が腫れている時に塗ると、
目の腫れが早くに引きます。ハリウッドの某女優も、小顔や目の下のたるみなどに、
痔のクリームを使っているそうです。
