カテゴリー: 不眠症

メラトニンは睡眠リズムの調節ホルモン。
メラトニンのサプリを飲んで30日経過。
結果から言って、睡眠時間が延びました。
効果ありと言っていいかと。 (さらに…)

名古屋大学と雪印メグミルクとの共同研究で、
乳酸菌SBT2227が睡眠を促進すると判明。 (さらに…)

寝付きが良くなる、目覚めが良くなると評判のヤクルト1000を飲んでみた感想です。 (さらに…)

ネルノダというサプリが不眠症に効くと聞いて飲んでみました。 (さらに…)

エビオスというか、ビタミンBが不眠症に効くと知って
エビオスを2月16日から4月2日まで飲んでみました。 (さらに…)

アメリカのベイラー大学の研究で、寝る前に音楽を聞くとイヤーワームが起きて睡眠の質が下がると判明。
イヤーワームとは、 (さらに…)

某所で養命酒が不眠症に効くと聞いて、43日間飲んでみた体感記録です。
2ヶ月は飲めと公式サイトに書いてあったのですが、
まあ2本分は飲んでみようと思って試しました。
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ユクリズムという漢方薬が不眠症に効くらしいと聞いて購入しました。
全168粒で毎日12粒ずつ、14日間42回飲みました。 (さらに…)

鉄分が不足するのが不眠症の原因の1つと聞いて、鉄分サプリを飲んでみました。
選んだのは吸収しやすいヘム鉄で価格が安いDHCのサプリです。

DHC ヘム鉄 30日分

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飲み始めたのは7月16日で、8月15日までの30日間の睡眠時間を記録。
比較の為に、それよりも1ヶ月前の睡眠時間も記録してます。
結果は以下のグラフの通りです。

飲む前と飲んだ後、睡眠時間はほぼ変化なしでした。
むしろ、若干悪化してます。
私にとっては3時間で目覚めることはままあるので、
悪化したというか、いつもと変わらない感じです。
有効なら飲み続けるつもりでしたが、
効かないので1ヶ月で検証を止めました。