明晰夢とは自覚夢とも呼ばれ、夢の中で夢だと気づく夢のことです。
明晰夢を見る人は、その夢を自分の意思でコントロールできると言います。
また明晰夢は予知夢になっていることもあるそうです。
実のところは管理人は見たことがありません。
しかし明晰夢は以下の方法で意図的に見ることが可能らしいのです。
・夢を見た直後に起きたら、夢の内容を書き留めます。
まず夢の内容を覚えないことには、明晰夢を見ていたとしても覚えていないわけで、明晰夢を見たのかわかりません。
そこで「夢日記」を書くことで、明晰夢を見れるようになるらしいです。
枕元に「夢日記」用のノートとペンを用意してから寝ます。
夢を見た直後に目が覚めたら、その内容を書くのですが、
無理に意味の通った文章にする必要はありません。
犬
散歩
追いかける
財布
逃げる
などと、箇条書きでキーワードやフレーズを書き留めるだけでOK。
夢の内容は起きてから忘れていくので、1分以内に素早く書きます。