カテゴリー: 医学健康

人の体を成長させるのが成長ホルモンですが、
アンチエイジングにも効果があるそうです。

・肌に潤いやハリができる
・神にツヤが出る
・肌の水分量やコラーゲンが増える

成長ホルモンは運動することでも分泌されます。
タンパク質を食べることでも分泌されます。

逆に炭水化物を食べると成長ホルモンの分泌が阻害されます。
夜寝ている最初の3時間に成長ホルモンが分泌されるので、
寝る前の食事は炭水化物を摂らないほうが良いです。

アメリカの調査によると、
男性が45歳までにあるパターンのハゲになると、
悪性の前立腺がんリスクが高くなるそうです。

Relationship Between Male Pattern Baldness and the Risk of Aggressive Prostate Cancer: An Analysis of the Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial

そのパターンとは、
・額がM字ハゲ
・頭頂部が円形に薄くなる
というハゲのこと。

この2つのハゲパターンが重なると、
そうでない男性に比べて、
前立腺がんリスクが40％高くなるそうです。

調査対象者は3万9千人だそうで、
かなり信ぴょう性が高いと思います。

なぜハゲのパターンと前立腺がんとに関係があるのかはわかっていません。
一節には男性ホルモンが関係しているとのこと。

アラサー女性に薄毛が増えているそうです。

そもそも女性の髪は、
密度のピークが20歳、
太さのピークが35歳で、
以降は下降していきます。

そのため、誰でも薄毛にはなります。

しかし現代で増えているのは、そういう薄毛では無いようです。

まず、目を酷使して頭皮がむくんで血行が悪くなり、
毛根へのダメージとなって薄毛となっている場合があります。

近年、パソコンやスマートフォンの普及で、
日常的に目を酷使する機会が増えているのが原因です。

また、首や肩の疲れも頭皮への血行を悪くします。

外食を続けるとホルモンバランスが崩れるので、
これも薄毛の原因となっています。

ストレスが溜まるのも薄毛の原因なので、
ショッピング、映画鑑賞、友人とのお食事会など、
ストレス解消を行うのも薄毛対策となります。

スウェーデンのカロリンスカ医学大学の研究で、
座っていることが多い人は寿命が短くなると主張しています。

Is standing on your own two feet the best anti-ageing cure? Spending less time sitting down could be the key to living longer

研究対象となったのはテロメアの長さ。

テロメアとは、染色体末端にあり、
DNAの遺伝子情報を修復する構造のこと。

このテロメアが長いと寿命が長くなるとされています。

研究では血中の細胞のテロメアの長さが比較され、
座っていることが多い人はテロメアが短くなると判明しました。

よって、座っているよりも立ったほうが長生きできるようです。

昔から老化は足からとも言われるので、
この経験則が科学的に立証されたと言えそうです。