成長ホルモンでアンチエイジング

人の体を成長させるのが成長ホルモンですが、
アンチエイジングにも効果があるそうです。

・肌に潤いやハリができる
・神にツヤが出る
・肌の水分量やコラーゲンが増える

成長ホルモンは運動することでも分泌されます。
タンパク質を食べることでも分泌されます。

逆に炭水化物を食べると成長ホルモンの分泌が阻害されます。
夜寝ている最初の3時間に成長ホルモンが分泌されるので、
寝る前の食事は炭水化物を摂らないほうが良いです。