カテゴリー: 医学健康

今では有名な説ですが、イスラエルのバール・イラン大学の研究によると、
空腹を保つことで長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」が活性化し、
マウス実験で15%長生きすることがわかったそうです。

サーチュイン遺伝子は欠損することで老化現象が起きるそうです。
また、癌の原因となる活性酸素の抑制や
病原体を撃退する免疫抗体の活性化、
全身の細胞をスキャンして遺伝子を修復する
などの機能も持っているとされています。

1999年のマサチューセッツ工科大学の研究では、
サーチュイン遺伝子を活性化したショウジョウバエは
寿命が30%伸び、線虫は50%伸びたそうです。

実験では遺伝子を操作して活性化したのですが、
実は単に飢餓状態になるだけでサーチュイン遺伝子が活性化すると判明しています。

サーチュイン遺伝子の指令により、
細胞内の老廃物を排除するオートファジーという機能が働き
細胞が若返るのです。

アメリカのウィスコンシン大学の研究では
20年に渡りアカゲザル76頭を飼育し、
カロリー制限をした猿とそうでない猿とを比較。
すると、カロリー制限をした猿の方は38頭中5頭が死亡。
制限のない猿は38頭中14頭が死亡したそうです。

しかも制限ありの猿は、
癌や糖尿病、心臓病、脳萎縮などが少なかったそうです。

一説によると、食事制限をして7週間後にようやくサーチュイン遺伝子が活性化するとか。
ただし栄養バランスは考慮したほうが良さそうです。

ハーバード大学のJoshua Goodman博士の研究によると、
左利きの生涯収入は右利きより12％少なかったそうです。

Left-handed? Then you’re likely to earn less: ‘Lefties’ are not as financially successful as right-handed colleagues, claims study

更に左利きは認知能力が低く、
精神的、肉体的な障害者となる確率が高いそうです。
これが生涯収入の差になるわけです。

博士は左利きは子宮内で外傷やストレスを受けることで起きると主張しています。
しかし定説では遺伝が原因です。私も胎児期の外傷説はどうかと思います。

また、母親が左利きだと子どもの認知能力が低下しないそうです。
しかし左利きの母親が右利きの子どもを産むと、
その子どもの認知能力は低下するそうです。

つまり母親と子どもの利き手の不整合が重要とのこと。
子どもは母親の動作を真似るので、
利き手が不整合だと動作を真似るのが難しくなるんでしょう。

満腹になると眠気を感じるのは、正常な生理現象です。
胃や腸に血が集まり、脳への血流が乏しくなるので眠くなるのです。
また糖質の消化によって血糖値が上がり、高血糖状態になるので、
体のだるさや疲労感が生じるのです。

しかし満腹で寝ると、

• 胃や腸は休まず働くことになります。
• 胃酸も逆流しやすくなります。
• 体に蓄積される脂肪も多くなってしまいます。
• 消化に時間がかかるようになります。
• 膵臓の働きも弱まります。
• 脳卒中のリスクも高まります。
  なぜなら高血糖状態とはドロドロ血のことで、この状態で寝ると血液が脳に足りなくなるからです。
• 胃や腸が働き続けるので、睡眠の質も下がります。

寝る前に食事を摂らないことがベストなのです。
少なくとも寝る3時間前には食事を済ませましょう。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の
Christopher Colwell氏の研究によると
夜食を食べると記憶力が低下するとわかったそうです。

Late-Night Meals May Interfere with Memory, Research Suggests

研究ではマウスを使い
昼間だけ給餌するグループと
夜にも給餌するグループとを分け
本来食べるトータルの量は変わらず
睡眠時間も変わらないのに、
夜食を食べるグループは
記憶力テストの成績が低かったとのこと。

記憶力テストとは、
箱のなかに迷路を作り、
どこに何があるかを
学習するスピードを測定するテストのことです。

夜食を食べるグループは、
学習に必要な時間が長くなり、
恐怖を感じるシチュエーションでも
それを認識できずに学習できていなかったようです。

この実験結果から、
本来寝るべき時間での飲食は
記憶力を低下させると主張しています。

ニューヨーク州立大学ストーニーブルック校の
「Turhan CANLI」博士の研究によると
鬱病は病原菌に脳が感染し、
炎症の後遺症が進んだ結果だとする仮設を提唱しています。

ただし鬱病には2種類あり、
博士が言っているのは「大うつ病性障害」のことで、
「気分変調性障害」とは異なります。

IS DEPRESSION AN INFECTIOUS DISEASE?

その理由は、鬱病患者の「細胞機能」を検査すると
鬱病患者からは「炎症マーカー」が見つかること。

この「炎症マーカー」とは、
感染症によって生まれるのと同様の物。

博士によると、病原菌が治療されないまま体内を循環することで
炎症が悪化して鬱病が発症するとのこと。

博士はまた、鬱病患者に感染している
寄生虫トキソプラズマ
ヘルペスウイルス
水痘・帯状疱疹ウイルス
エプスタイン・バール・ウイルス
ボルナ病ウイルス
を調べると、鬱病でない人の3倍以上もの確率で
これらのウイルスが発見されたと報告しています。

アメリカの研究で、トランス脂肪酸を多く摂っている人ほど、記憶力が低下していたと判明しました。

トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングに使われています。
天然の植物油にはほとんど含まれていません。

トランス脂肪酸は酸化による劣化が起きにくく、
揚げ物の風味がパリっとした食感になることで、
ファストフードで頻用される油です。

トランス脂肪酸の摂取多い人、記憶力が低下か　米研究

研究方法は、男性1000人に単語カードを見せて、
新しく出たカードが前に見たカードか尋ねるという方法。

この結果と、トランス脂肪酸の血中濃度を比較すると、
トランス脂肪酸が多い人ほど記憶できた単語が少なかったそうです。

トランス脂肪酸の摂取量が1グラム増えるごとに、
記憶できる単語が0.76個減るという割合だったとのこと。

加齢や鬱などの状態を除外しても、
トランス脂肪酸含有量が多い人は、
含有量が少ない人に比べて、
記憶できた単語が10％少なかったそうです。

トランス脂肪酸と記憶力との直接の因果関係は不明なものの、
トランス脂肪酸で酸化ストレスが生じたと見ているそうです。

豊齢線の解消の効く体操とされている舌回し体操の解説です。
ベロ回し体操とも呼ばれています。

口を閉じた状態で、舌を歯の表側に沿って回します。
歯の表面を舐める感じです。

これを左回りに20回、右回りに20回行います。
合計で1日3セット行います。

二重あごや顔の歪みにも効果があるとされています。

また唾液の分泌も増えるので、
口臭予防や歯周病、虫歯予防にもなるとされています。

ただし歯の表側を舐めるので、
歯で舌を傷つけないようにしましょう。

イギリスのリーズ大学の調査で、
ハンドドライヤーは細菌を撒き散らしていたと判明しました。

This Photo Will Make You Never Want to Use a Hand Dryer Again

ボランティアの協力で、手に絵の具を付けて水が飛び散る様子を可視化。
上記画像がそれです。

この調査で、ペーパータオルで拭くよりも、
ハンドドライヤーは27倍以上も
細菌を撒き散らしていたそうです。

ハンドドライヤーは使わず、
手持ちのハンカチなどを使った方が衛生的です。

アイルランド国立大学の研究によると、
ヨーグルトが社交性の向上に関わっていると示唆しています。

A gut feeling: Bacteria like that found in yoghurt may have helped shape our personalities and made us who we are

自閉症マウスにヨーグルト(プロビオティクス)を与えると、
不安レベルが下がっていたそうです。

これは腸内細菌にとって、
宿主が健康的で社交的なほうが、
他の宿主に寄生できる機会が増えるため、
社交的になれる物質を作り出している
と考えられるそうです。