カテゴリー: 医学健康

WHOの自殺報道規制とは、WHOが勧告している自殺報道ですべきでないこととすべきことのガイドラインです。

PREVENTING SUICIDEA RESOURCE FOR MEDIA PROFESSIONALS(PDF)

自殺を予防する自殺事例報道のあり方より。

すべきこと (2000年版)

事実の公表に際して保険の専門家と密接に連動する
自殺は自殺成功とではなく自殺既遂と呼ぶ
関連する情報だけを中面記事として公表する
自殺に代わる手段を強調する
電話相談や地域の支援機関に関する情報を提供する
危険指標や危険信号について周知させる

すべきではないこと (2000年版)

写真や遺書を公開しない
具体的で詳細な自殺手段を報告しない
単純化した理由付けをしない
自殺を美化したり、扇情的に扱わない
宗教的な固定観念や文化的固定観点を用いない
悪人探しをしない

概要 (2008年版)

機会あるごとに公衆に自殺に関する知識を与える
自殺をセンセーショナルにする言葉や陳腐化させる言葉を使わず、また問題に対する解決策のように表現しない
自殺に関する話題を目立つように配置したり、過度に繰り返したりしない
既遂した自殺や自殺の試みの方法について詳細な説明をしない
自殺既遂や自殺の試みがなされた場所についての詳細な情報を提供しない
見出しの言葉遣いに注意する
写真や動画の利用には注意を払う
有名人の自殺を報道する際には特に気を配る
自殺により先立たれた人に対して十分な配慮を見せる
助けを求める場所についての情報を提供する
メディア関係者自身も自殺に関する話題に影響されるということを認識する

片側で鼻づまりが起きている場合、
反対側の脇にペットボトルを挟むと解消します。

それはペットボトルを挟むことで交感神経が抑制されるからです。
これは「皮膚圧反射」と呼ばれています。

副交感神経は鼻の粘膜を膨張させる働きがあります。
交感神経は逆に粘膜を収縮させます。

鼻は平時から交互に鼻づまりが起きています。
片方が詰まると、もう片方は開きます。

鼻づまりと反対側の脇の交感神経を抑制すると、
粘膜を収縮させる副交感神経が優位となり、
そちら側の粘膜が膨張し始めます。
それと引き替えに詰まっていた側の粘膜が収縮し始めるのです。

英MRC分子生物学研究所(Medical Research Council Laboratory of Molecular Biology)の研究で、
夜間の傷は治りが遅いとわかったそうです。

夜間の傷は治りが遅い、体内時計に関連か 英研究

研究はマウスと人間の皮膚細胞を使った実験に基づき、
重傷の火傷患者118人の記録を分析。

20時～8時までの夜間の火傷患者が完治するスピードは60％遅く、95％まで回復するのに平均28日かかっています。

一方、昼間の火傷の場合は平均17日で95％まで回復。

行動的な昼間の怪我の方が早く治る個体が、生存に有利だったんでしょうね。
これは体内時計が細胞分裂の速度を変えているからと研究者は推測しています。
ということは、怪我した時点の初期の反応がその後の治癒スピードを決定してる事になります。

眼精疲労を解消したく「目を温める」アイマスクを探しました。

選んだ基準は発熱するアイマスク。
体温で温める系は除外。
どうせ大して温かくないと思ったので。
実際、発熱系ですらじわじわ程度なので
体温で温める系は温熱感が無いはず。

USBアイマスクもあるけど
私はベッドで休みたいので、
USBアイマスクはUSBケーブルが届かず不可。

そういう基準だと以下の2つしか候補が無かった。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

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花王 2009-09-07

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あずきのチカラ目もと用

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蒸気でアイマスクは、酸化鉄の粉末が入っていて、
酸化鉄が空気に触れることで発熱するという
要はホッカイロと同じ物でした。
ただし粉末は少量なので、発熱も少量。
ポカポカとは程遠く、ぬるい程度。

パッケージには10分とありますが、時間は15分くらいは保ちます。
ただし「蒸気」なんてものは、ほぼ出ません。

眼球全体を覆う形状なので、眼球をまぶたの上から温められます。
ただ、自分の指で軽く押さえた方がもっと効果的。

一方、あずきのチカラは電子レンジで小豆を温めます。

加熱時間は500Wで40秒、600Wで30秒と書いていますが、
実際には500Wで20～25秒程度がベスト。
それ以上だと明らかに熱すぎて、これを目に被せるのはどうかと躊躇する熱さになります。
それに「キケン」という文字が浮かび上がったら加熱を中止と書いています。
20～25秒加熱すると「キケン」という文字が浮かぶので、やはりこの辺の時間が適量のはずです。

あずきの方は冷めやすく、温熱効果が続くのは5分程度。
蒸気でアイマスクよりは温かいです。

眼球が当たる部分が糸で縫われており、
この部分に小豆が当たらないようになってます。
眼球の周辺を温めるタイプです。

しかしそれでは眼球が直接温まらないので、
私は糸を切断して小豆が眼球に当てるようにして使ってます。

結論としては、小豆タイプのあずきのチカラが目の疲れが取れるのでオススメです。
ただし加熱時間を短くし、糸を切断して眼球に直接当てる事が条件です。

ヒートショックとは室内外の急激な温度差で起きる体調変化のこと。

ヒートショックの原因は例えば、 (さらに…)

眼精疲労サプリを調べると「めなり」が最も成分の含有量が多くて良さげだったので、試供品を注文しました。

めなり　ビルベリー&ルテインサプリメント　 さくらの森

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60粒(30日)なので、これから1ヶ月使用感を記録します。

ちなみに先立って「えんきん」を28日分試用しています。
「えんきん」を飲まなくなると、眼精疲労が重くなった事から、
更に良いサプリを求めて「めなり」を試用する事にしました。

現状では、朝～午後から眼精疲労が蓄積し、
目のレンズのピントを合わせづらくなるという現象が起きています。

何回も書いてますが、私の眼精疲労は記事を書く為にパソコンのモニターをずっと見続けているのが原因。
よって、F.luxで画面の色温度を下げることが何よりも目に優しい配慮となりました。

翌月に自動配送となるのを忘れていたので、もう1ヶ月分あります。
一応飲みますが、たぶん効果は薄いと思います。
感想は1ヶ月後に追記します。

片足立ちを1分行うと50分のウォーキングと同じカロリー消費になるそうです。

検索で探したんですが、エビデンスのある論文などは見つかりませんね……。

やり方はまず片足で立って、もう片方は膝を90度に曲げるように持ち上げます。
そのポーズを1分維持します。

左右交互に行い、計2分で50分のウォーキングと同じとのこと。
ウォーキングによる消費カロリーを計算します。
このリンク先の計算だと158Kcal相当になるかと。

ちなみに片足立ちを20秒以上維持できない人は小さな脳梗塞が起きているようです。
50分のウォーキングと同じという話もあるので、
恐らく元ネタはこのページでしょうね。
「片足立ち」ができないと、脳卒中になりやすいってホント？

人が死ぬ直前にする変わった行動や不可解な現象のまとめです。

• 自分の掌や手の甲をまじまじと観察する。
  俗に「手鏡」と呼ばれています。
  手鏡を持って裏表を確認しているような仕草に見えます。
• 部屋の隅に人がいると言い出す。
  または「黒い物」が見えると言い出す。
• キラキラした物が降って来たと言う。
• 何も無い空間を手で払おうとする。
• 故人が見舞いに来たと言う。
  または見舞いに来てない人が見舞いに来たと言い出す。
• 急に室内を掃除する。
• 急に影が薄くなる。
  光に当たってできる影ではなく、存在感のことです。
  なぜか自動ドアに反応しなくなったりする事も。
• 顔が歪んでいるように見える。
  顔筋をコントロールする部位に脳梗塞が起きていると顔筋をコントロールできなくなります。
  それが歪んだ顔という印象になるのかもしれません。