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・満腹と感じにくくなる
砂糖を食べ過ぎると空腹ホルモンが狂います。
そして脳が満腹信号を出さなくなります。

・老化を促進する
砂糖の糖分がフリーラジカルを大量発生させます。
フリーラジカルは細胞にダメージを負わせます。

・脂肪肝になる
砂糖の摂り過ぎで肝臓に脂肪がつきます。

・砂糖中毒になる
砂糖を食べ過ぎることで脳のドーパミンという快楽物質が正常に出なくなります。
そしてもっと砂糖を欲するようになり、中毒症状に陥ります。

・血管を傷つけます
砂糖は血管の内側の細胞を傷つけます。
やがては内臓に酸素を送る機能も障害を受けます。

ハッカ油には様々な用途があります。

・制汗スプレーとして使う　ハッカ油を数滴ほど水と混ぜて100円ショップなどで売ってるスプレーボトルに入れます。そのスプレーを汗を出したくない部分に吹きかけます。ハッカ油には消臭殺菌効果もあるので、汗の嫌な匂いも防ぎます。

・化粧水に入れる　毛穴が引き締まり、汗も収まります。

・胃腸薬代わりにハッカ油を1滴水に混ぜ、飲みます。胃腸がすっきりします。

・ハッカ油を耳の裏に塗ると、頭が冷えます。ただしハッカが皮膚の感覚を麻痺させているだけで、体温が下がっているわけではないので、やりすぎると熱中症になる可能性があります。

・上記のハッカ油スプレーを体に吹きかけると、扇風機の風がひんやりと感じます。

・虫除けスプレーとして使うこともできます。特に蚊はハッカの香りを嫌います。またゴキブリ対策にもなります。

・口臭やネバネバを解消できます。コップ1杯の水にハッカ油を2～3滴混ぜます。その水で口内をすすぎます。消臭効果もあるので息もスッキリします。

・汗をふくときにハンカチに1滴のハッカ油を垂らします。汗がひいてひんやりします。ただしこれも体温が下がっているのではないので、やりすぎると熱中症になる可能性があります。

・汗の匂いが服につくのを防げます。下着の汗を吸いやすい部分にハッカ油を染み込ませます。

・浴槽にハッカ油を5滴ほど入れることで、体全身がひんやりします。これも体温が下がっているわけではないので、熱中症になる可能性があります。

・ハッカ油4～5滴を手に取り、ヘアートニック代わりに使用すると、頭がスッキリします。

・足の裏に数滴垂らしてから靴下を履くと、ムレムレ感がなくなります。

・ハッカ油を1滴ティッシュに垂らし、鼻の中に軽く詰めると、鼻の中がスッキリします。

ハッカ油P 20ml【HTRC3】

アットノンは本来は傷跡や火傷の跡に塗って、
皮膚の新陳代謝を促す塗り薬ですが、
傷跡改善以外にも様々な効能があるようです。

・乾燥性皮膚
・角化症
・手荒れ
・筋肉痛
・関節痛
・ニキビ跡
・虫さされ跡

アットノンは新陳代謝を促進する薬なので、
一度塗っただけでは効果がありません。
皮膚の新陳代謝は約28日サイクルなので、
28日程度の継続使用が必要とのこと。

また紫外線で主成分の「ヒアルロン酸」が分解されてしまうので、
紫外線を避ける必要があるそうです。

塗るタイミングにも注意が必要です。
傷がまだ治ってない状態では患部を悪化させます。
あくまでも傷が治ったあとに、
傷跡が残っている部分に使うのが正しい使用法です。

傷跡ができてから、1～2年が経っている場合でも有効とのこと。

【第2類医薬品】アットノンクリーム 15g

耳かきは膝枕の状態でやると、耳垢が耳奥に落ちて行くだけなのでで、やっては行けないようです。

あくまでも座った姿勢で耳かきするのが、正しいようです。

耳かきの範囲は、綿棒などを1cm程度入れる範囲でOK。
なぜなら、耳垢の原因となる「耳垢線」は、耳から1cm以内の場所にあるからです。

耳から1cm以上を耳かきすると、耳垢を押しこむことになります。
耳鼻科で耳かきしてもらうと、耳垢がごっそり取れるそうですが、
これは耳かきで耳垢を奥に押し込んでいたのが原因らしいです。

耳かきの頻度は、1ヶ月に1回程度で十分だとか。
多くても1周間に1回。

これは耳垢にはリゾチームという抗菌物質が含まれており、
耳垢を取り過ぎると細菌への抵抗力が落ちるから、
あまり耳垢を取らないほうがいいという理由のようです。