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アメリカのネブラスカ大学のJohns Hopkins博士の研究で、
人に感染して知能を低下させるウイルスがみつかました。
本来は藻類に感染するウイルスだそうです。

Virus that ‘makes humans more stupid’ discovered

このウイルスは「chlorovirus ATCV-1」と呼ばれています。
これらのウイルスが人の喉から発見されたそうです。

被験者92人中、このウイルスに感染していた人と、
感染していない人のIQテストや注意力検査をすると、
感染者は低い成績だったとのこと。

他の要因も可能性として考えられそうですが
博士によると、ウイルスが脳の遺伝子を変化させていて、
それを示唆する証拠が見つかったようです。

朝の目覚ましですぐに起きず、
あと5分、あと10分と二度寝をすると
体にはダメージが蓄積するそうです。

What Happens to Your Body When You Hit the Snooze Button

人は起床時にはレム睡眠になっています。
起きる直前にレム睡眠になっていないと、
その日の調子が悪化します。

一度目が覚めるときはレム睡眠状態で目が覚めますが
二度寝すると睡眠状態が初めからになります。
そして数分後に目覚めますが、その時はレム睡眠ではありません。

レム睡眠でない状態で覚醒するので
その日はずっと頭がはっきりしなくなったりします。

また、体内時計は目覚ましの時間で起きるつもりなのに
二度寝することで体内時計がどんどん狂っていきます。

なので目覚ましで目覚めたら、起きた方がいいのです。

今では有名な説ですが、イスラエルのバール・イラン大学の研究によると、
空腹を保つことで長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」が活性化し、
マウス実験で15%長生きすることがわかったそうです。

サーチュイン遺伝子は欠損することで老化現象が起きるそうです。
また、癌の原因となる活性酸素の抑制や
病原体を撃退する免疫抗体の活性化、
全身の細胞をスキャンして遺伝子を修復する
などの機能も持っているとされています。

1999年のマサチューセッツ工科大学の研究では、
サーチュイン遺伝子を活性化したショウジョウバエは
寿命が30%伸び、線虫は50%伸びたそうです。

実験では遺伝子を操作して活性化したのですが、
実は単に飢餓状態になるだけでサーチュイン遺伝子が活性化すると判明しています。

サーチュイン遺伝子の指令により、
細胞内の老廃物を排除するオートファジーという機能が働き
細胞が若返るのです。

アメリカのウィスコンシン大学の研究では
20年に渡りアカゲザル76頭を飼育し、
カロリー制限をした猿とそうでない猿とを比較。
すると、カロリー制限をした猿の方は38頭中5頭が死亡。
制限のない猿は38頭中14頭が死亡したそうです。

しかも制限ありの猿は、
癌や糖尿病、心臓病、脳萎縮などが少なかったそうです。

一説によると、食事制限をして7週間後にようやくサーチュイン遺伝子が活性化するとか。
ただし栄養バランスは考慮したほうが良さそうです。

ハーバード大学のJoshua Goodman博士の研究によると、
左利きの生涯収入は右利きより12％少なかったそうです。

Left-handed? Then you’re likely to earn less: ‘Lefties’ are not as financially successful as right-handed colleagues, claims study

更に左利きは認知能力が低く、
精神的、肉体的な障害者となる確率が高いそうです。
これが生涯収入の差になるわけです。

博士は左利きは子宮内で外傷やストレスを受けることで起きると主張しています。
しかし定説では遺伝が原因です。私も胎児期の外傷説はどうかと思います。

また、母親が左利きだと子どもの認知能力が低下しないそうです。
しかし左利きの母親が右利きの子どもを産むと、
その子どもの認知能力は低下するそうです。

つまり母親と子どもの利き手の不整合が重要とのこと。
子どもは母親の動作を真似るので、
利き手が不整合だと動作を真似るのが難しくなるんでしょう。

満腹になると眠気を感じるのは、正常な生理現象です。
胃や腸に血が集まり、脳への血流が乏しくなるので眠くなるのです。
また糖質の消化によって血糖値が上がり、高血糖状態になるので、
体のだるさや疲労感が生じるのです。

しかし満腹で寝ると、

• 胃や腸は休まず働くことになります。
• 胃酸も逆流しやすくなります。
• 体に蓄積される脂肪も多くなってしまいます。
• 消化に時間がかかるようになります。
• 膵臓の働きも弱まります。
• 脳卒中のリスクも高まります。
  なぜなら高血糖状態とはドロドロ血のことで、この状態で寝ると血液が脳に足りなくなるからです。
• 胃や腸が働き続けるので、睡眠の質も下がります。

寝る前に食事を摂らないことがベストなのです。
少なくとも寝る3時間前には食事を済ませましょう。