エビオスは不眠症に効くか

エビオスというか、ビタミンBが不眠症に効くと知って
エビオスを2月16日から4月2日まで飲んでみました。

記事投稿を忘れていたので、6月になっての投稿です。
途中、何度も飲み忘れが起きています。
本来は900粒で、1日3回10粒ずつ飲んで30日分です。

ちなみに、瓶タイプではなく袋タイプを買いました。
瓶は捨てるのに面倒だからです。

【指定医薬部外品】エビオス錠 900錠

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前後30日ほど、何も飲んでない期間を比較用に載せています。
青い棒が飲んでない期間で、黄緑が飲んだ期間。

結果としては養命酒と似ていて、
6時間寝れた日が増えています。
体感としては5時間が6時間に伸びても実感ありません。
私の体質としては7から8時間は寝ないと日中、眠くてキツいです。
そこまでの改善には至りませんでした。
長期的に飲めばどうかはわかりません。