Windows10のWindows Updateは自動更新が強制となっています。
ユーザーに出来るのは自動更新してもいい時間帯を設定するだけ。
しかしサービスから「Windows Update」の設定を変えると、自動更新を停止できます。
左下のウィンドウズボタン→Windows管理ツール→サービスを開きます。
リストからWindows Updateを探し、ダブルクリックでプロパティを開きます。
スタートアップの種類を「手動」にし、OKをクリックします。

これで自動更新は停止します。
Windows Updateを手動更新するには、
ウィンドウズボタン→設定→更新とセキュリティを開き、
「更新プログラムのチェック」をクリックします。

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