8時間睡眠に科学的根拠はない

国立精神・神経医療研究センターの睡眠学医師によると、
8時間睡眠に科学的根拠はないそうです。

幼い子供は8時間以上寝ますが、
成長に連れてどんどん睡眠時間は短くなります。
40歳で6時間半を切り、70歳で6時間を切ります。

また個人差もあって、
ショートスリーパーは3時間程度しか寝ません。

理想的な睡眠時間はまだよくわかっていないのです。

また深い睡眠が良い睡眠とはいえないそうです。