- 甘いお菓子を食べると血糖値が急上昇し、
一時的には気分が良くなりますが
インシュリンの作用で血糖値が急低下します。
血糖値が下がることで、一気に疲労感が生じます。 - フライドチキンやフライドポテト、唐揚げなど
揚げ物は消化に時間がかかる食品です。
消化にはエネルギーが必要で
揚げ物は体からエネルギーを奪います。 - 赤身肉も消化にかなり時間がかかります。
食べ過ぎるとエネルギーを消耗し
疲労感が生じる原因となります。
肉を食べるなら魚肉のほうがいいのです。 - パンやパスタも食べると血糖値が急上昇します。
ただし甘いお菓子よりは消化に時間がかかります。
結局はインシュリンの作用によって血糖値が急低下し
体がバテたような感覚が生じるようになるのです。
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