タウリンは不眠症に効くか

タウリンが不眠症に効くか、30日飲んでみた記録です。
結論からいうと、一応は睡眠時間が伸びています。

タウリンを飲む前30日との比較グラフです。

7時間以上寝れた日は2日→3日
6時間～6.5時間は2日→7日
5時間～5.5時間は10日→10日
4時間～4.5時間は14日→5日
4時間未満は2日→5日

6時間以上の日が増えた一方で、4時間未満の日も増えました。
メラトニンも併用しています。
メラトニンは不眠症に効くか検証

不眠症の他に疲労回復や疲れが溜まりにくい効果もあるようで、
体感としては確かに疲れにくく、疲労回復も早くなった気がします。
なので、このままタウリンも飲み続けるつもりです。

ちなみにリポビタンDXを飲んでいます。

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