スマートフォンやPCで目が焼ける

スマートフォンやPCは青い光の含有量が多く、
青い光は目の疲れの原因となります。
そのまま疲れ目が続くと「加齢黄斑変性」を患います。

ブルーライトを浴び続けるとどうなるの?

加齢黄斑変性とは、目の中心部分がぼけて見えるようになる病気。
病名の通り年を取ると起きる「成人病」の一種でしたが、
近年では若い世代でも増えているそうで、その原因がスマートフォンやPC。

よってスマートフォンやPCはあまり使いすぎると失明の危険性すらあります。

ちなみに、ルテインとゼアキサンチンには抗酸化作用があり、
傷ついて網膜を回復させるそうです。

ルテインは、ほうれん草、ブロッコリー、葉レタス、芽キャベツ、グリーンピースなどに多く含まれます。
ゼアキサンチンは、ほうれん草、ブロッコリー、レバー、卵黄、とうもろこし、カブなどに多く含まれます。

なので、ほうれん草やブロッコリーをよく食べると疲れ目対策になります。