部屋着のまま寝ると快眠の妨げとなります

部屋着のままでそのまま寝ると
快眠の妨げとなってしまいます。

それは、脳が休息状態に切り替わらないからです。
普段から寝間着で寝ていると
寝間着を着ることが脳が休息状態へ切り替わるきっかけとなり
快眠状態で眠りやすくなるのです。

寝間着として相応しいのは
体を温める素材で、
汗や蒸泄(体から発散する水分)を吸収する素材の寝間着です。
つまり、ウール混生地、ニット、ネル、三重ガーゼなど。

またゴムなどがきつくなく、体を締め付けないデザインです。

要は「パジャマ」が一番いいのです。
同じパジャマでも、首元の冷えを防ぐため、襟のある衣服にしましょう。

サイズが自分の体に合っていることも重要です。
きちんとフィットしたデザインでないと、寝返りを阻害します。
きつくてもゆったりでもダメ。
ゆるい場合は布が皺になって皮膚にあたって不快感を生じます。