肩こりで揉むのは却って酷くなる

肩こりで揉むのは却って症状を悪化させます。

揉むことで筋組織が壊れるからです。
「痛気持ちいい」揉み方だと、一時的に血行がよくなりますが、
筋組織修復の為に乳酸が分泌されます。

乳酸は疲労物質でもあるので、乳酸のせいで再びこりを感じます。

そしてそれを揉むことで一時的に血行が良くなり……
という悪循環に陥るわけです。

揉むよりも温める事で血行を改善する方がマシです。
また軽いストレッチも効果的です。

肩こりは「肩こり」という言葉が存在する日本人だけが感じるという俗説がありますが、
それは肩を揉むという習慣が原因かもしれません。
肩を揉まなければ症状が悪化せず、自然治癒してたかもしれません。