白髪になりやすい生活習慣

人は一般に、30代頃から白髪が増え始めます。

白髪が増えやすい人とそうでない人は、
生活習慣が異なります。

以下の生活習慣を持つ人は白髪が増えやすくなります。

・偏った食生活

外食やコンビニなど、
栄養バランスが偏ると白髪が増えます。

これはメラノサイトという色素細胞が、
栄養不足となるからです。

・運動不足

運動をしない人は体中の血行が悪くなります。
よって、末端の髪の毛に栄養が行き渡らなくなります。

・睡眠不足

睡眠が不足すると、
成長ホルモンが分泌されません。
若々しい毛を生やせなくなります。

髪の毛の成長は、
深夜12字を挟む前後3時間と言われています。
睡眠不足は、この時間の髪の毛の細胞の活動を低下させます。

・喫煙

煙草のニコチンは、血管を収縮させる働きがあります。
運動不足同様に、髪の毛の細胞に栄養が行かなくなります。

・いつも同じ髪の分け目

髪の毛の分け方がいつも同じだと、
その部分に紫外線が集中し、
白髪が増えやすくなります。

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