朝食は摂っても摂らなくても良い

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朝食を摂っても摂らなくても、代謝に変化はないと判明しました。

研究では、朝食を摂るグループと摂らないグループとに分け、
体重の変化を16週間追跡調査したところ、
どちらのグループも体重に大きな変化はなく、
平均で、0.5kg減っていただけだったそうです。

ただし、別の類似研究では12週間の検証で、体重が減少した人もいるようです。

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