ヤクルト1000は不眠症に効くか(睡眠時間グラフ)

 
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不眠症医学健康

寝付きが良くなる、目覚めが良くなると評判のヤクルト1000を飲んでみた感想です。

実際に飲んだのは去年話題になった5月24日から7月26日までの2ヶ月。
下書きだけ書いて、記事投稿を忘れていたと気づきました。

初日は飲んで数時間後に下痢気味になってます。
ヤクルト1000と関係あるかは不明ですが……。
下痢気味になったのは、初日だけです。

夜寝る前に飲むとぐっすり寝られるという噂もありますが、
寝る前に甘いのを飲むのは嫌なのと、
朝飲むと腸に効くという話もあり、
食後30分以内に飲むのが良いと
ヤクルトレディから聞いたという話もあり、朝食後に1日1回飲みました。
睡眠時間のグラフです。
紺色が比較の為、飲む1ヶ月前の睡眠時間。
黄緑が飲んでいた期間の睡眠時間です。

ヤクルト1000は不眠症に効くか

結果は変化なし
むしろ睡眠時間減少傾向も見られます。
私にはこのくらいの変動はいつものことなので、
ヤクルト1000の影響ではないはずです。
整腸作用としては3ヶ月は飲むそうですが、2ヶ月で止めました。

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