20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

画像の著者は56歳だけど、30後半～40前半くらいには見える。


著者が言うには、

・スポーツしない
・食べない
・飲まない(酒)
・洗わない
・温めない
・夜ふかししない

と、若返るらしい。
気になったのを列挙すると、

スポーツしないけど、歩くのは「第二の心臓」を使う為に必要。
肉を食べない、スイーツを食べない。腹6分目にする。1日1食にする。
酒は飲まない。タバコは吸わない。
ナイロンタオルで身体をこすらない。
野菜中心の食生活で体臭が消える。
口呼吸で花粉症は治る。(マスクをして口呼吸)
冷え性はシャワーで冷える部分を冷やすと体温調節機能が働く。
肩こりは「使わなすぎる」から起きる。

口呼吸だけで花粉症が治るとは驚き。
著者は2年かけて口呼吸で治したらしい。
身体をこすらないってのは「タモリ式入浴法」と同じ。
1日1食ってのは「半日断食」の甲田光雄も同じことを言ってる。
酒タバコをやめるってのは常識的な健康法。
ウォーキングが健康にいいのもありふれてる話。
あまり読む値打ちは無かった。
花粉症を治した話は驚きだけど。
著者の顔写真が、実践者の証拠として意味があるくらいかと。
「本当に有効」だと期待できる。