大塚製薬が快眠サプリ「賢者の睡眠」を販売してますが、
見本品2週間分を申し込んだので、飲んでみます。
その飲み方や効果の記録です。
まず私の睡眠パターンを説明します。
平均睡眠時間は4～5時間。
これは無理に早起きしているわけではなく、目が覚めてしまうだけ。
熟睡感は全くありません。
なので慢性的な睡眠不足を感じてます。
目覚めはいつも悪く、起きてから1～2時間は頭がスッキリしません。
こういう睡眠パターンがもう20年以上続いています。
| 初日 | 就寝前に飲むサプリですが、寝ようと思って飲んだら寝れず、飲んでから2時間後に就寝。 目覚めはいつもと変化無し。 空きっ腹で飲んで胃に負担にならないのかなと思いますが、継続して飲んでみます。 |
| 2日目 | 飲むのを忘れてしまったｗ |
| 3日目 | 飲んですぐ就寝。目覚めはいつもと変化無し。 |
| 4日目 | 飲んですぐ就寝。いつも目覚めは悪く、起床後1～2時間は頭がはっきりしないのですが、やはり同様に目覚めはスッキリしません。 |
| 5日目 | 飲んでから2時間くらい経って就寝。飲んだ時は寝ようとしたんですが、寝付けなかったので夜更かし。目覚めの悪さは変わりません。 |
| 6日目 | 飲み忘れました。空きっ腹で飲むので逆に目覚めは悪くなる気がするので、飲みたいと思いにくい……。 |
| 7日目 | 飲み忘れ。というか、根本的に寝る前に何か飲むのはよくないと思うので、飲む気がしないんですよね。 |
| 8日目 | 飲んですぐ就寝。目覚めはいつもよりは良かった気はします。頭が重い感じが軽減していたような……。 |
| 9日目 | 飲んですぐ就寝。寝冷えで目覚めたので、悪い目覚めでした。これはさすがにサプリは関係無いですね。これで取りあえずは1週間分。 |
| 10日目 | 飲んですぐ就寝。目覚めはやはり変わらない。 |
| 11日目 | 飲んですぐ就寝。目覚めは変わりません。 |
| 12日目 | 飲み忘れました。寝る直前に飲むので忘れがちなんですよねえ……。 |
| 13日目 | 飲んですぐ就寝。やはり目覚めの悪さは変わりません。 |
| 14日目 | 飲んですぐ就寝。目覚めは変わりません。 |
| 15日目 | 就寝30分前に飲みましたが、目覚めの悪さは変化ありません。 |
| 16日目 | 飲み忘れました。 |
| 17日目 | 飲み忘れるくらいならと、就寝2時間前に飲んでみました。目覚めの悪さは変わりません。 |
| 18日目 | 就寝直前に飲みましたが、目覚めの悪さは変わらず。むしろ空腹のまま何かを飲むのは睡眠の質を下げるような気がします。 |
| 19日目 | 就寝直前に飲みましたが、目覚めの悪さは変わりません。 |
以上で賢者の睡眠サプリの試供はお終い。
継続購入する気にはなれない代物ですね、正直言って……。
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