首の骨が真っ直ぐになるストレートネックでギックリ首になる

首の骨が真っ直ぐになる「ストレートネック」という症状があります。
正常な首の骨が逆湾曲していますが、ストレートネックは文字通り真っ直ぐ。

ストレートネックになると頸椎への負担は2～3倍となるようです。
そして頭の重みを支えられず、頸椎ヘルニアになります。

この動画はストレートネックになってしまうプロセスをシミュレートしたもの。

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ストレートネックの原因は前かがみの姿勢を長時間とることです。
例えば、スマートフォンの操作や読書。
よって、そのような姿勢をとったら小まめに首を反らしたりして筋肉のコリを解消しましょう。

またストレートネックの人は猫背を併発しています。
なので首だけを注意しても効果は薄く、猫背を治さないと根治しません。

猫背改善ストレッチ