ヘム鉄サプリは不眠症に効くのか

鉄分が不足するのが不眠症の原因の1つと聞いて、鉄分サプリを飲んでみました。
選んだのは吸収しやすいヘム鉄で価格が安いDHCのサプリです。

飲み始めたのは7月16日で、8月15日までの30日間の睡眠時間を記録。
比較の為に、それよりも1ヶ月前の睡眠時間も記録してます。
結果は以下のグラフの通りです。

飲む前と飲んだ後、睡眠時間はほぼ変化なしでした。
むしろ、若干悪化してます。
私にとっては3時間で目覚めることはままあるので、
悪化したというか、いつもと変わらない感じです。
有効なら飲み続けるつもりでしたが、
効かないので1ヶ月で検証を止めました。

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