ヒスチジンの疲労回復はどの程度効果があるか

もう何年も慢性疲労が続いてるんですが
ヒスチジンが疲労回復に良いと聞いて、22日分を購入。

ヒスチジンの疲労回復はどの程度効果があるかヒスチジンの疲労回復はどの程度効果があるか

毎日1袋、22日分飲んでみた体感の記録です。

結果は何の変化も無しです。

味は安っぽいジュース。
駄菓子の粉ジュースと言ってもいいです。

ネットでは効果あるという評判もあります。
ただしカフェインも含まれてるので、カフェインの作用かもしれません。
私にはカフェインは効かないので、私には無意味なサプリでした。

ヒスチジンは体内で脱炭素され、ヒスタミンになります。
ヒスタミンはアレルギー反応に関与しています。
なので摂りすぎると、蕁麻疹や花粉症などが誘発されるかもしれません。
ヒスタミンは胃壁を刺激して粘液分泌を促す作用もあります。
ヒスタミンは脳を覚醒する作用もあります。

ヒスチジンはタンパク質にも含まれています。
鶏肉100gに1200mg
大豆100gに2300mg
このサプリは1袋1700mgなので大豆73gに相当します。
なのでヒスチジンを摂りたいなら納豆でも食ってりゃOKです。

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