ヒスチジンの疲労回復はどの程度効果があるか

もう何年も慢性疲労が続いてるんですが
ヒスチジンが疲労回復に良いと聞いて、22日分を購入。

毎日1袋、22日分飲んでみた体感の記録です。

結果は何の変化も無しです。

味は安っぽいジュース。
駄菓子の粉ジュースと言ってもいいです。

ネットでは効果あるという評判もあります。
ただしカフェインも含まれてるので、カフェインの作用かもしれません。
私にはカフェインは効かないので、私には無意味なサプリでした。

ヒスチジンは体内で脱炭素され、ヒスタミンになります。
ヒスタミンはアレルギー反応に関与しています。
なので摂りすぎると、蕁麻疹や花粉症などが誘発されるかもしれません。
ヒスタミンは胃壁を刺激して粘液分泌を促す作用もあります。
ヒスタミンは脳を覚醒する作用もあります。

ヒスチジンはタンパク質にも含まれています。
鶏肉100gに1200mg
大豆100gに2300mg
このサプリは1袋1700mgなので大豆73gに相当します。
なのでヒスチジンを摂りたいなら納豆でも食ってりゃOKです。