記憶のコツは復習の仕方が鍵

情報を記憶するコツは、復習の仕方にあります。
むやみに復習しても効果は薄いのです。

脳が情報を記憶するのは、
「覚えるに値する重要な情報」と判断したときです。

復習することで、
「頻繁に接するから重要な情報」と脳が判断し、
海馬にある短期記憶を側頭葉の長期記憶へと移します。

しかし、復習が早過ぎると、楽に復習できますが記憶が定着しません。
復習が遅すぎると、最初からやり直すのと変わりません。
1ヶ月を超えると、初めての勉強と変わらなくなります。

研究者によると、以下の3回の時期に復習を行うと、
長期記憶が形成されるとのこと。

効果的な復習するタイミングは、

1日後
1週間後
1か月後

の3回です。

新しいことは忘れやすいので、1日経過で復習します。
次に1週間後に復習します。
最後に1か月後に復習することで、長期記憶に移行します。

個人差はあるので、適宜微調整し、
あなたなりに最適なタイミングをつかんでください。